Ejercicios para practicar grupos musculares (Sesión practica del 15/11/17)Capitulo 9

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El otro día en clase hicimos varios ejercicios musculares para desarrollar una actividad, que era la siguiente:
  • Describe diferentes ejercicios de los que, hemos visto en clase para trabajar los siguientes grupos musculares:

  1. Bíceps y triceps
  2. Abdominal/Lumbal
  3. Cuádriceps/isquiotibiales
  4. Trapecio o dorsal ancho
  5. Glúteos

  • Realiza 2 ejercicios para cada grupo muscular

Bíceps

Levantamiento de pesas y dominadas en supinación.

Resultado de imagen de levantamiento de pesas gifResultado de imagen de dominadas en supinacion gif



Tríceps

Tríceps en polea alta y fondos en paralelas.
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Resultado de imagen de fondos en paralelas gif


Abdominal

Cruch invertido y elevación de tronco.

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Resultado de imagen de elevacion de tronco gif



Lumbar

El orador y el cristo acostado.

 Resultado de imagen de el orador ejercicio lumbar

 Resultado de imagen de el cristo acostado ejercicio lumbar

Cuádriceps

Sentadillas con pesas y peso muerto con piernas rígidas.

 Resultado de imagen de sentadillas con pesas gif


Resultado de imagen de peso muerto con piernas rigidas gif

Isquiotibiales

Skipping ruso e isquiotibiales retenidos.

Resultado de imagen de skipping ruso gif        Resultado de imagen de estiramiento de gemelos dibujo














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