Sesión practica del 24/10/17 Capitulo 5
Investigar la diferencia entre resistencia
aeróbica y resistencia anaeróbica
La resistencia
aeróbica va a ser aquella en la que hay presencia de oxigeno, por lo
que mis músculos estarán siempre oxigenados, esta resistencia es de
intensidad baja/media.
La resistencia anaeróbica tiene la característica de
que faltará oxigeno a mis músculos. Es decir, habrá un momento en el que mis
músculos no podran seguir trabajando por la falta de oxigeno.
Para investigar estos tipos de resistencia vamos a hacer dos
ejercicios a través de la carrera a pie (running).
-Ejercicio anaeróbico (1 min.) a máxima velocidad
Mis pulsaciones:164 p.m.
-Ejercicio aeróbico 10 min de
carrera a baja intensidad
Mis pulsaciones: 120 p.m.
Acabamos la clase con estiramientos estáticos de la musculatura de
las extremidades inferiores.
Sobre todo
isquiotibiales, glúteos y cuádriceps.
Antonio
Orenes
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