Iniciación a la investigación en educación física y salud

En esta clase dimos los distintos tipos de deportes que hay y los clasificamos según un tipo: Deportes con implemento Deportes en la naturaleza Deportes de combate  Deportes balón o pelota Deportes autóctonos  Deportes con implemento En esta clase de deportes elegimos jugar al lanzamiento de jabalina que consiste en coger una jabalina y lanzarla lo mas lejos posible quien mas lejos lo lance ganará Deportes en la naturaleza A la hora de hacer este tipo de deportes nos salimos del pabellón donde nos encontrábamos, ya que si se llaman deportes en la naturaleza es que se hacen en la naturaleza. Nosotros hicimos escalada ya que no se nos ocurría otro deporte. Deportes de combate Al principio nosotros pensamos que en esta clase de deporte solo había que meterse palos, pero al final no, teníamos que jugar a deportes de combate como el boxeo o el king boxing que fue el que nosotros elegimos.  Deportes de balón o pelota  En esta clase de deporte ha...

El otro día en clase hicimos varios ejercicios musculares para desarrollar una actividad, que era la siguiente: Describe diferentes ejercicios de los que, hemos visto en clase para trabajar los siguientes grupos musculares: Bíceps y triceps Abdominal/Lumbal Cuádriceps/isquiotibiales Trapecio o dorsal ancho Glúteos Realiza 2 ejercicios para cada grupo muscular Bíceps Levantamiento de pesas y dominadas en supinación. Tríceps Tríceps en polea alta y fondos en paralelas. Abdominal Cruch invertido y elevación de tronco. Lumbar El orador y el cristo acostado. Cuádriceps Sentadillas con pesas y peso muerto con piernas rígidas. Isquiotibiales Skipping ruso e isquiotibiales retenidos.         

Clasificación de deportes según: vivanob.blogspot.com Deportes acuáticos Deportes aeronáuticos Deportes de aventura Deportes de motor Deportes de equipo Deportes de fuerza Deportes de lucha Deportes de pelota Deportes de montaña Deportes de deslizamiento Deportes extremos Deportes de tiro Deportes de equipo Clasificación de deportes según:  José Guillermo Martines Yépez y Avaro José García Díaz Depor te formativo Deporte social comunitario Deporte universitario Deporte asociado Deporte competitivo   Deporte de alto rendimiento Deporte aficionado Deporte profesional Clasificación de deportes según: Bouet (1968) Deportes de combate (con implemento o sin implemento) Deportes de balón o pelota (colectivos o individuales) Deportes atléticos o gimnásticos Deportes en la naturaleza Deportes mecánicos

El otro día en clase hicimos un circuito de 10 estaciones, en cada una de las estaciones trabajamos distintos músculos. Para empezar hicimos un calentamiento en el cual dimos varias vueltas a una parte del pabellón. Nombraré los ejercicios en el orden en el que los hice.  1.En el primer ejercicio nos elevamos con la escalera de la pared. Trabajamos gemelos.   2.Con una escalera de skipping, tocamos con las dos manos cada hueco de la escalera.Trabajamos bíceps. 3.Hacemos una flexión, saltamos y damos una palmada en el aire. Trabajamos bíceps. 4.Saltar a la comba durante un tiempo, en este caso un minuto. Trabajamos bíceps. 5. Saltar una jaula haciendo parkour. Trabajamos resistencia. 6.Agarrarte de una cuerda que esta enganchada en una escalera de la pared, pisar una linea, no levantar los pies del suelo y subir y bajar el cuerpo.Trabajamos fuerza. 7.Correr de lado a lado tocando unos conos que estaban colocados. Trabajamos resistencia. 8....

Un día llegamos a clase de investigación y el profesor nos mandó preguntarle a un adulto que son las agujetas, el profesor nos dio una definición de la palabra agujetas que era la siguiente: Las agujetas, son el dolor músculo esquelético que aparece como consecuencia a una actividad física de cierta intensidad a la que no estamos acostumbrados, son micro roturas de fibras musculares, el dolor se da a las 12/24 horas y es a partir del tercer día cuando el dolor aparece. En inglés se le llaman a las agujetas, Doms   https://es.wikipedia.org/wiki/Agujetas